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經期可以多吃
4. 羊肉
鐵是人體必需的元素之一,它不僅參與血經蛋白及多種重要酶的合成,而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發揮重要作用。
月經真的是個惱人的存在啊
而又比雞肉更易消化吸收,因此民間有一鴿九雞的說法。
所以今天就來講講經期該吃什麼跟經期不能吃什麼吧!
在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物,如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
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而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵,則不易被腸胃吸收。
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中醫認為淡菜補肝腎、益精血,可治療各種虛勞之症。
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月經期常可使人感到非常疲勞,消化功能減弱,食慾欠佳,為保持營養的需要,飲食應以新鮮為宜。
6. 海參
原本想說應該沒有那麼誇張吧
新鮮食物不僅味道鮮美,易於吸收,而且營養破壞較少,污染也小。
森下仁丹 晶球敏益菌(14包-盒) 評價
鴿肉含豐富的血紅蛋白,脂肪含量低,蛋白質含量比豬肉高9.5%,
3. 葷素搭配,防止缺鐵
所以,制定食譜時最好是葷素塔配,適當多吃些動物類食品。
3. 淡菜
羊肉性熱,溫中暖身,補虛益氣,
1. 忌酸辣,宜清淡
真的是一吃就回不去了
能營養大腦與皮膚,迅速補充體力,有延緩衰老、滋補養顏之功。
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E,
2. 芝麻
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紐西蘭Manuka Health 南島三葉草蜂蜜500g 又稱長壽果,含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸, |
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上面就是一些經期的飲食注意摟
每500克羊肉能提供6427卡熱量,而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。
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森下仁丹 晶球敏益菌(14包-盒) |
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品牌 | 森下仁丹 |
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類型 | 養生保健 |
商品名稱 | 日本森下仁丹晶球敏益菌(1.2公克/包,14包/盒) |
食品類型 | 膠囊 |
產地 | 日本 |
包裝類型 | 一般 |
主成分 | 益生菌/乳酸菌 |
商品成分 | 食用油脂(椰子油、棕櫚油)、赤藻醣醇(甜味劑)、棉子糖(奧利多寡糖)、麥芽糊精、食用甘油、豬明膠、鹿角菜膠、乳鐵蛋白、大豆卵磷脂、比菲德氏龍根菌、嗜酸乳酸桿菌、檸檬果膠、檸檬酸、檸檬酸、聚三葡萄糖、二氧化矽、碳酸二氫鉀、加氏乳酸桿菌、氯化鉀、檸檬(香料)、胡蘿蔔素(色素)、黃梔子(色素)、磷酸氫二鉀、氯化鈣。 |
是否獲國家健康認證號碼 | 否 |
全素 | 否 |
商品規格 | 1.2公克/包,14包/盒 |
食用方法 | 每日一包配冷開水(勿超過40℃)食用,可空腹或飯後食用,內有微小“晶球”顆粒請勿咬破,多食無益。 |
保存期限 | 2年 |
保存方式 | 開封後請置於一般室溫陰涼乾燥處。 |
營養標示 | 每份量1.2公克、本包裝含14份 |
熱量: | 每份6.8大卡 |
每份營養成份: | 蛋白質0.1公克、脂肪0.4公克、飽和脂肪0.4公克、反式脂肪0公克、碳水化合物0.7公克、糖0.02公克、鈉0毫克 |
食品添加物名稱: | 赤藻醣醇(甜味劑)、食用油脂(椰子油、棕櫚油)、棉子糖(奧利多寡糖)、豬明膠、食用甘油、比菲德氏龍根菌、檸檬酸、大豆卵磷脂、檸檬酸、嗜酸乳酸桿菌、檸檬果膠、 檸檬(香料)、黃梔子(色素)、加氏乳酸桿菌、胡蘿蔔素(色素)。 |
廠商名稱: | 盛德竹科技股份有限公司 |
廠商電話號碼: | 0800-550-313 |
廠商地址: | 新北市汐止區新台五路一段75號2樓之1 |
製造日期/有效期限: | 依商品外包裝標示為主 |
注意事項 | 1.有過敏體質者請先諮詢醫師。2.請常溫保存,開封後盡早食用完畢。3.若食用抗生素,需間隔2小時後再食用,以免影響益生菌活性。 |
投保責任險 | 本系列產品已投保3000萬產品責任險(投保金額 非理賠金額) |
食品業者登錄字號 | A-170546031-00000-4 |
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